Stræk benene – også når du arbejder

På trods af at der de seneste år har raseret en “sundhedsbølge” hen over det danske land, så er der fortsat mange voksne, som er for stillesiddende. Sundhedsstyrelsens seneste resultater fra 2013 viste, at 16,4 % af den voksne befolkningsdel gør sig mest i stillesiddende aktiviteter, som eksempelvis at se fjernsyn.

Ud af disse bør to tredjedele øge deres fysiske aktivitetsniveau, for at værne om deres haltende helbred. I Danmark lider 47,7 pct. voksne af overvægt, og hver syvende af disse, kæmper med svær overvægt.

Men hvad skyldes det dog, at vi danskere er så ualmindeligt inaktive? Et godt bud må være, den travlhed som også fylder meget i den danske befolknings hverdag. Mange kæmper i forvejen med at få børn, hus, forhold og et typisk “9-to-5-job”, til at gå op i en højere enhed. Motion ryger derfor ofte langt ned på prioriteringslisten.

Kampen mod sofaen

En stor del af befolkningen ejer faktisk et fitnesskort, eller har på anden vis forbundet sig til en sportsrelateret organisation. Alligevel kæmper mange en kamp mod sofaen, hvor sidstnævnte må anerkendes for at have overtaget. Det helt store spørgsmål er, kan vi bevæge os mere, uden at ændre for meget i vores daglige rutiner?

Et rungende svar skal lyde – ja, det kan vi!

Faktisk er det muligt for os, at øge vores daglige forbrændingsniveau i mens vi knokler hårdt på kontoret. Det handler kun om, at erhverve sig det rigtige udstyr. Ved at udskifte sin almindelig skrivebord med et hæve-sænkebord, får du mulighed for, at variere mellem at sidde og stå, alt imens at du taster løs på computeren.

Foruden at du forbrænder mere ved at stå op og arbejde, er der også en række andre fordele, som et hæve-sænkebord kan give dig. Din kropsholdning vil naturligt blive forbedret, du vil opleve forbedret koncentrationsevne og ligeså vil din produktivitet vil også stige.

Et forbedret helbred

Dette er dog ikke alt. Mange som skifter deres arbejdsstation ud, oplever også en øget energi i hverdagen. Dette vil med sikkerhed både gavne dig, din arbejdsplads og din familie hjemme. Ydermere viser resultater fra University of Chester, at du forbrænder 0,7 kalorier mere i minuttet ved at stå op. Hvis du sammenlagt står op 2 timer dagligt, kan du dermed øge din kalorieforbrænding med 20.160 kalorier om året.

Men hvorfor er fysisk aktivitet så vigtigt? Kort sagt er dette kernen til et sundt helbred. Sundhedsstyrelsen fremviser strygende resultater om hvordan fysisk aktivitet påvirker både hjerte, kredsløb, muskler, stofskifte og hormonsystem positivt. Desuden styrker en stående arbejdsstilling også din nakke og ryg, og sparer dig derfor for gener i din ældre år.

Har skolereformen sat sine spor?

SkoleelevMed Skolereformen i 2014 gjorde regeringen arbejds- og skoledagen længere for lærerne og eleverne i folkeskolen. Til trods for lange dage, kan man med hæve-sænkeborde gøre dagene mindre svære. Det behøves heller ikke at være så dyrt, når man handler stort ind for offentlig institutioner, for man kan sagtens finde allerede-anvendte-produkter. Se med her.

Continue reading “Har skolereformen sat sine spor?”

Ferien – sådan får du råd

ferie

Sådan kommer du afsted, selvom der er lavvande i kassen

Regnen siler ned udenfor, det er juni, og det eneste du drømmer om er sol, sommer og lange hvide sandstrande. Du kan ikke komme afsted hurtigt nok. Men hvad gør man, når det har været en dyr måned, og der er lavvande i kassen? Svaret er enkelt. Man låner hos Lånpengesmart.dk. Det behøver nemlig ikke længere være nogen hindring, at kontoen ikke helt viser sig fra sin bedste side. Med et hurtigt kontakt lån kan du nemlig være på vej mod varmere himmelstrøg allerede i morgen. Continue reading “Ferien – sådan får du råd”

Trommeslagere er klogere, end vi tror

Trommer

 

De børn, der sendes til trommeundervisning bliver ofte stemplet som uregerlige og hyperaktive, hvorved de har godt af at slå på noget trommeskind i stedet for på deres kammerater. Dette har medført, at trommeslagere har fået et blakket ry som den del af bandet, der trækker den gennemsnitlige IQ ned.

Nu viser det sig imidlertid, at der er tale om fordomme, som ikke har noget hold i sig. Ifølge videnskaben er trommeslagere mere end blot tåbelige neandertalere. Seneste studier viser faktisk, at intelligensniveauet hos den gennemsnitlige trommeslager er højere end deres gruppemedlemmers.

Continue reading “Trommeslagere er klogere, end vi tror”

Hvorfor skulle jeg dog blive vikar?

jobsogning

Du har måske før oplevet, at arbejdspladsen har fået en vikar ind, som skal støtte op om mandskabet i en kortere periode. Den seneste tid er vikaren et fænomen, som jeg stødt på i større og større grad. Derfor har jeg undersøgt, hvorfor der er så mange vikarer på arbejdspladserne. Hvorfor skulle man ønske at blive vikar?Konklusionen overraskede mig lidt.

Continue reading “Hvorfor skulle jeg dog blive vikar?”

Danskerne er blandt de bedste til engelsk

engelsk_sprog

Danskerne har gjort store fremskridt i at mestre det engelske sprog, siden sidste år. I år er vi de bedste i verden til at tale engelsk, i blandt de lande der har engelsk som andet sprog. Sidste år lå Danmark nummer fem på liste men i år er danskerne kommet stærkt igen og er nu nummer et på listen over de bedste til at tale engelsk. Denne udvikling åbner mange døre for Danmark og kan have mange positive følger i fremtiden. Vi krydser derfor fingre for at den positive udvikling fortsætter.

Continue reading “Danskerne er blandt de bedste til engelsk”